 A gyönyörű őszi idő kiválóan alkalmas a kirándulásokhoz, túrákhoz. A Nordic Walking, nem igényel annyi kalóriát, mint a futás, de többet éget el mint a gyaloglás, közben pedig kíméli a bokát, térdet, csípőt. Kilazítja a vállat, serkenti az agyi vérkeringést, s olyan izmokat is az előrehaladásra használ fel, melyek sokunknál évek óta meg sem mozdultak. Némi súlyfelesleggel sem kell tartani a kipróbálásától, mert éppen amiatt, hogy az ízületekről a botokra (és ezáltal a karokra) terhelődik át a súly, sokkal könnyebb a plusz kilókat is „cipelni”. Kicsit szaporább a légzés, megjelennek az izzadságcseppek a homlokon, a háton, kicsit hosszabb a lépés, gyorsabban ver a szív, de akár 9 éves kortól is űzhető és nincs felső korhatára!
A családi napunkon új barátok, túratársak, s ha sikerül megnyerni őket a kirándulásnak, sok aprónép járja együtt az ösvényeket.
Túránk során nem csak gyaloglunk, hanem időről időre megállunk lazítani, nyújtani és egy kicsit játszani is. Túránk időpontja: 2009. november 14. (szombat) 10 óra Találkozó: II. ker. Törökvészi út végénél a 11-es busz végállomása után 500 méterrel a Görgényi út végén levő
erdei parkoló. Eddig lehet az autókkal is behajtani.
Túránk menetrendje:
10:00 | Érkezés, botfelvétel, ismerkedés egymással és a botokkal - közös alaptechnika tanulás | 10:15 | Közös melegítés - Javasolt érkezési időpont azoknak, aki már ismeri a technikát, rendelkeznek bottal | 10:30 | Túra indulása | 11:30 | Rövid pihenő, nyújtás, játékok, vetélkedő a hármashatár-hegyi repülőtér végében | 14:30 | visszaérkezés, nyújtás, botok leadása |
Táv: ~8,2 Km  Túra útvonala: A túra érinti a Görgényi úti erdei parkolót – hármashatár-hegyi repteret – majd levezet a Hűvösvölgybe, ahonnan egy éles kanyarral visszakapaszkodunk a repülőtérhez – érintjük az Oroszlán-sziklát, s kitekintünk az Árpád kilátóból is.
Néhány hasznos információ: ajánlott öltözet és felszerelés – az időjárásnak megfelelő kocogóruhához képest plusz egy réteg, torna-/túracipő, hátizsákban kesztyű, 1-1,5 liter ásványvíz, szendvics. A túrához szükséges Nordic Walking bot és a túravezetés költségei:
 | Felnőtt botbérlet: 1000 Ft / botpár | | Gyermek botbérlet: 500 Ft / botpár | | Családi botbérlet: 1500 Ft (két felnőtt+1 gyerek botpár) | | A bottal rendelkező résztvevők számár a vezetett túra részvételi díja: 750 Ft/ fő |
Az árak tartalmazzák a túrán való részvétel, tanítás, túravezetés díját. A Kanyon Aktív utasai számára a fenti árakból 50 % kedvezményt biztosítunk!
A túrára előzetes jelentkezés szükséges, melyhez a résztvevők nevét és testmagasságát szükséges megadni. Megjegyzés: a túrát könnyű eső esetén is megtartjuk! |
Aktív programok
